料理はストレス無しで(*^^)v

調理することで鉄分を摂取できるからと結婚するときに母が用意してくれた3種の鉄製フライパン

一番出番が多いのは、柄が外れたり底が変形したりして

テフロンフライパンに買い替えたことがあるけど

わりと早くにコーティングが剥げてきて、体に悪そう。。。で

やっぱり鉄よ、と鉄製のものにまた買い替えた。

それが軽くて薄いのはいいんだけど焦げ付きやすくてもううんざり😭

わたしの手入れ、育て方が下手なのだと思いますが、、、

↓↓この時の

ema625.hatenadiary.com

あら、3年も我慢したのね💧

せっかく作った餃子はボロボロになるし

じゃがいもガレットは焦げてばらけるし　泣きたくなる。

実家や息子宅での料理はテフロン加工のフライパンですごくストレスフリー

体にいいとか悪いとか、もういいや　このストレスから逃れたい、と

またテフロン加工のものに買い替えました(^^;

焦げつかないってなんて気持ちいいんでしょう＊*

楽天

28cmの浅型タイプを購入

とても軽くて使いやすいです。500日保障もある。

ちゃんとまとまり、お皿につるんと移せる

嬉しくておいしくておかわり♪２枚目　お昼ごはん

あーー楽ちん楽ちん♪

鉄製の小さなフライパンと中華鍋はお手入れしながらこれからも使い続けようと思います。

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ハイネックのセーターをクルーネックにリメイク

実家で不要な衣類やタオルなど、使えそうなものを持ち帰ることがあります。

母が、ハイネックは苦手なのにウールで安かったからと購入したセーター。

首回りがきつすぎて着ないというのでもらって帰りました☆

わたしもぴったりしたハイネックセーターは苦手です

なのでクルーネックにリメイクしました。

見るからにきつそうなのに、なぜ買ったんでしょう

まずは二重になっているハイネック部分の表側をぐるりと切ります

裏側部分は、表側をくるんで縫い留めれるくらいを残して切り取って、仮縫い

（表側の残す部分をもう少し切り取った）

伸縮性があるニット用の糸で、表側から目立たないようにまつり縫い

こんな感じに出来上がり

これを母に着てみる？と写真送ると、どうぞ着て、ということなので

わたしが着まーす(^O^)／　ちょうどいい首回りになりました

直し方はYouTubeで探しました。

丁寧に動画にしてあってわかりやすかったです。

ハイネック部分が二重になっているもの対象の直し方でした

一重でタートルネックのセーターとかも直し方がわかれば

首回りを好きに直して着ればいいなぁと思いました。

縫物、編み物、料理、掃除、　健康情報

YouTubeはﾎﾝﾄ助かってます(人''▽｀)ありがとう☆

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モスキート音？ 聞こえ方チェック

息子たちが泊まりに来た時、自宅から超音波式の加湿器を持って来たんです。

うちには沸騰式の加湿器が一つあるだけで、それは孫が寝る部屋に使い

もう一つは二人のどちらかが交代で二階で寝る部屋に必要だったみたい。

（わたしと夫はふだん、就寝中はエアコンをつけていないので加湿器を使いません）

その超音波式加湿器が調子悪くてあれこれつついてみていたとき

お嫁ちゃんが「あ、大丈夫みたい。まだ蒸気は出ないけど音はしてる」と言う。

息子も「ほんまや、水を吸い上げてきたら出てくるな」と納得。

わたしは？？？　え？なにも聞こえんけど、、、です。

お嫁ちゃんは「あ～もしかして　これはモスキート音？」（年齢と共に聴こえなくなる音）

へぇ、初めて実感した。まーったく聞こえない音

毎年聴力検査は異常なしだよ、と言ったら

「健康診断のは測定範囲が狭いから」って(´・ω・｀)

昨晩　スマホでモスキート音について検索したら、測定できたりするんですね。

わたしは検索で最初に出て来たリオネットという補聴器店の測定を試してみました。

12000Hz 50代の方まで聞こえるレベルの音がもうまったく聴こえません。

やっぱり、と年齢どおりなんだなと思いました。

スマホの音量をどんなレベルにして試すべきなのかよくわかりませんが、

ちょっとどんな音なのか聴いてみたくて音量最大にしてスマホを耳に付けたらなるほど

12000Hz~18000Hzモスキート音まで聴こえましたわ👀

きょう、特定検診＋聴力検査、骨密度測定の予約をとりました

聴力も含めて昨年とどう違うか気になります。

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あー楽しかった

今朝は冷えました

物干し竿を絞った雑巾で拭いたら、拭いた瞬間から竿の表面が凍る

干したバスタオルがエアコン室外機の風にあたってあっという間にカチコチに凍る

ここは本当に岡山県？笑　初めてです、まあ干した時間もいつもより早かった７時前。

夜中の孫の世話に交代で添い寝する息子夫婦

昨晩はお嫁ちゃんがひとりで熟睡する日で二階で寝ているはずが

今朝、リビングに降りて電気を点けたらソファで横になっていてびっくり！！

お腹が下って辛い、と。

何かのアレルギー性腸炎みたい、というので

疑わしいのは昨晩の寄せ鍋・・・タラ、鮭、ホタテ、エビ、鶏団子、、、

タラで思い当たる経験があると言い、この度で確信したって。

怖いよぉ～　もう二度とタラを出しません💦💦

息子がずっと介抱してくれたと言っていたので、孫はぐずらず寝ていてくれたんだと安心。

育児で睡眠不足のところへ食べたから反応が強かったかもしれない。

朝は卵雑炊と野菜スープにして様子見

お昼を食べる前に帰ると言っていたけど、孫が良く寝て起きないので待っていたら

１２時をまわっていて、急遽　冷凍室の味浸み中のサラダチキン用の胸肉を袋ごとボイル。

温かいままスライスして、レタスを添えて

冷凍した作り置きおにぎりがちょうどあってレンチン、という

超簡単お昼ごはんをとても喜んでくれたふたり。

目を覚ました孫は寝起きがいつもごきげんニコニコでもっと一緒にいたいけど

夕飯用に、これまた冷凍しておいた煮込みハンバーグを持たせて

自宅へ向かう三人を見送りました。

食事メニューが悩ましい日々だったけど、あっという間に過ぎた

あーーさみし(T_T)

ｵﾏｹ

夫から息子へ初めてのおもちゃ　犬のぬいぐるみ

孫にあげました☆

お嫁ちゃん感動して「さみしそうな顔してる、僕がボロボロになるまで○○(息子)のそばにいさせてようって言ってる」と言って、お口をニッコリに縫いなおそうか？って。

ひどく具合が悪くなる前、息子の部屋で少し寝ていたお嫁ちゃん

○○が小学生から高校生まで過ごした部屋で、○○のベッドで寝るなんて感慨深い

とも言っていました。

部屋はほぼ高校生のときのままです。

本棚の中に並ぶ本にも関心を持って見たようです。

こんなお嫁ちゃんでほんとに良かった😊

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明日のお昼まで

息子家族が来て3日目

賑やかでいいです😊

孫はシンプルで白が基調のお部屋から

すべてが柄物でごちゃごちゃの部屋に来て刺激的みたいです。

壁にある赤い木の実のリースや刺繍の額や

ソファカバーの柄にまで目が釘付けですごく興味を示します。

日差しが入る部屋に出来る自分の手の影が

とても不思議なようでしばらく見ていましたよ。

きのう息子家族は倉敷美観地区をお散歩してきて

その間、わたしはご近所さんとおしゃべりしたり

けっこうマイペースに過ごせているのでした。

孫をダイニングテーブルの椅子にバンボを乗せて座らせると

みんなと同じ視界が見られて、嬉しそうにニッコニコ

始めて間がない離乳食も、みんなの器の方がが気になるようで

炊きたてご飯をすりつぶしてゆるゆるにしたのを

パパが食べている器の中から与えるふりをすると

納得したように口を開けて味わいます。

パパのご飯をもらって食べているつもり、みんなと同じのがいいね。

抱っこに両手を出したりして、意思表示ができてますます愛おしい。

うちに来てから、初めてのことや刺激のあることや

変化が見られて良かったとお嫁ちゃんが言ってくれた。

お昼過ぎには部屋の工事完了のお知らせが来て、今日にでも戻れる状態とか

でもさみしいから〜

予定通り明日戻ることにしてくれた。

息子は一旦部屋の掃除に戻り、お嫁ちゃんと孫はお昼寝中

明日のお昼まで、可愛さに浸ります❣️

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すごく嬉しいのに悩むこと

今日から３泊４日の予定で息子家族が来ます。

部屋の工事で空けないといけないらしく

赤ちゃんがいるのに大変

幸いお天気はずっと良さそうです。

料理が得意なら余裕で迎えられるんでしょうけど

何を作ろうか悩みます。。。少ないレパートリーで。

前もって数品作って冷凍しているのと

寒いので鍋料理メインになりそう。

お正月に、食後に洗い物をしていたら

お嫁ちゃんが「洗います～」って来てくれたのを

「いいよいいよ、ゆっくりしていて」と断ったのを夫が聞いていて

せっかく手伝おうとしてくれているのに、けっこうしつこく断っていてかわいそうだった、

なんて後から言うものだから、気を使いすぎるのもそろそろやめないとねと思った。

一日三度の食事の支度を３日となると、ちょっとは甘えてもいいかもね。

うちのお隣さんは、わたしとほぼ同い年でお付き合いがない方なんだけど

近所へのパート仕事のお休みもとらずに働きながら

お嫁さん、娘さんの産後をお世話して来られて

その後も頻繁に泊りに来たり、お孫さんだけを預かったりされていて

すごい体力だな、と感心します。

数年前からご主人は退職されているけれど

それにしても時間と体力のやりくりが上手なんでしょうね。

料理や家事をしてくれるなら助かるけど、

うちの場合夫の退職後は今より大変かもしれない(T_T)

これから嬉しい忙しい数日を過ごします。

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わたしは省エネになりました

夫が自分の価値観でわたしの友人を批判するのは許せない。

彼女の何をどこまで知っているつもりで言っている？

わたしがどれほど支えてもらっているかも知らないで

自分が一番正しいと思いがちな夫の悪いところです。

今までだったら反論したり、説明したり、それで言い合いになったりするんだろうけど

もうシャッター下す感じで反応しない自分がいる。

きのう摘み取ったネメシアとボスコベル蕾

テレビのニュース番組を見ながら話題にする内容

もうまるっきり意見が違っていて、「あぁもう仕方ないこと」と口をつぐむ。

トランプさんのやりたい放題に見えるあれやこれやや高市総理の急な解散も

新聞を隅から隅まで読む夫と、テレビも新聞も見ないわたしと

目にするもの耳にするもの全部違って思うことも違う。

夫が話すことに相槌もうたなければ反論もしない　スルー

それでも夫は黙っていられないみたい。

若い人たちが国を盛り上げる流れを作ってくれたらそれでいいんじゃない？

高齢者となるわたしたち夫婦が何を思おうと言い合おうと

年寄りの戯言と感じるようになった今日この頃。

選挙だけ、ちゃんと意思表示すればそれでいいや、と思うようになった。

実家や母を気にかけてくれるのはありがたいけれど

夫はわたしが楽しい予定で実家に向かうことには批判的

親が心配だから行くのじゃないのか？って。

この年になると、健康でいられるうちに、動けるうちに

自分が満足することをどれだけ出来るか、楽しいか、は

可能であれば優先させたいと思う。

だからか、夫へ感情的なエネルギーを使わなくなったと思う。

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遅すぎたチューリップの球根植え付け

今日は朝早くから黄砂で空が少し霞んでる

晴れているのに洗濯物を外に干せなくて残念。

気温はどんどん上がって暖かいので、昨年買って植える間がなく置いていた

チューリップの球根を植えました。

買ってすぐに植えた球根がまだ全然芽を出す様子が無いので間に合うかなぁ～

と呑気にしていたらこうなっていた💦

あ～あ、、、

茎が伸びて無残な姿のネメシアを切り戻して、そのスペースに植えるつもりが

花の少ない今の庭に、ずっと咲いてくれるネメシアをバッサリ切り戻す気になれなくて

こんなに遅くなりました。

倒れてしまっています

新芽がたくさん出ているので、短く切り戻して掘り上げました。

別のところへ植え替えてから、ここにチューリップと買ってきたプリムラを植えました。

〇のところにチューリップ２個ずつ

奥には花がいくつか咲いてるミニバラがあります。

チューリップが咲く頃には、孫がなにか反応してくれるかなぁとか

庭仕事をするときはいろんな妄想が忙しくなるわたしです。

バラは赤い新芽がぽつぽつ見えるようになってきたので

蕾のまま固く寒そうにしているボスコベルは残していた蕾も葉っぱも全部取りました。

バラそれぞれに肥料を与えたり、風で隅っこにたまった枯れ葉を集めたり

２時間動いたら暑くなるほど気温が高いです。

バラの肥料はずっとこれ↓↓

楽天

夏に毎年葉焼けしてしまうようになった沈丁花

ふと見たら、色づいた蕾がもうありました！

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苦手なこと

わたしが住む地域には坂道というものがなくて

心肺機能を高めたいと思っても平坦な道では

日々のウォーキングはただの散歩で

先日の実家での氏神様参りで石段を上がりきるまで３度も休憩して

夫に呆れられ、自分でも落ち込んだ。

今日、ちょっとだけ坂道に見えた橋の上を歩いたけど全然負荷なし⤵

でも　かわいい鴨ちゃんたちが見られたから良しです😊

もっと向こうにたくさんいたよ、合流しにスイスイ行っちゃった🦆

きのうは病院への往復でバスを降りてから12,000歩ほど歩いたので

今日はいつもの6,000歩はらくらく〜

体は温まり、家に戻って着替えていつもより薄着で買い物に出ようとして

自転車を出していたらご近所さんとばったり。

先日のお茶のお礼を言ったら、また話が止まらなくて

話を遮るのが悪くて聞いているうち寒くなって来て

はぁ、わたしはこういう時いつもスマートに、感じ悪くならないよう

話を終えることが出来ないです。

冬場の外での立ち話は身にこたえますぅ。

いくつになってもこういうところ、変わりません。

買い物がすんで帰って来たところなら

アイス買ってるから早く仕舞わなくちゃ🍦って言えるんだけどね😉

話をきり上げるのが下手なのはずっと変わりません。。。

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肝機能数値、 ドクターハッシーの動画で納得

今日は15時予約で肝機能数値の確認で病院へ、1カ月弱経ってます。

早めにちょっとだけ昼食を摂ってバスで向かい

先に駅前の小さなデパートにて用事をすませ

そこから病院まで歩き、いつもより距離があるけど

予定よりデパートを出るのが遅くなっていて

早足で歩いたので、かかった時間はいつもと同じ。

今日は暖かかったのかじんわり汗ばんで脈も落ち着かないまま採血💦

初めて若い男性の看護士で、大丈夫かな？と

怖さでドキドキ(採血が怖くてキライ)

とても上手で優しくて、いつも腕の内側の血管で採血するのに

外側でしてくれて痛みも少なかった、ラッキー。

腕の内側って痛いよね、、、

検査結果はほぼ正常に戻ってた。

γ-GTがもうちょっと下がってほしいけど

先生が言われるのには

ちょっと負荷がかかると、肝臓に現れるタイプだとかで

今回は長引いた咳(風邪から)のせいかな？と。

次回から早めに受診してパッと治すようにしないとね。

ここには書いてこなかった心労もあったので、自分でも納得。

少し飲むくらいアルコールは気にしなくていいよ、と今日も言ってくださって♡

温まるためにも料理に合うお酒を頂くのはすごくストレス解消になるので嬉しい！！

今夜は熱燗いただくわ～～～😊

ところで、YouTubeで

ドクターハッシーが好きで時々勉強させてもらってます。

いつだったかテレビでも見たけど👀

あまりテレビで引っ張りだこにはならないでほしいな。

脂肪肝について、痩せていてもアルコールを飲まなくても

脂肪肝の人が増えて来ているらしい(NASHというそう)

原因はストレス→糖質コルチコイド増加→体が糖を欲する→血糖値上昇

血糖値が上がればエネルギーを肝臓は脂として蓄えてしまうのが

原始からの働きらしい。

ストレスを減らすのが大事だけど

筋肉を増やして基礎代謝を上げることも大事。

それには握力をつけるのが効率良いんだって。

自分の握力なんて知らないけど、炭酸水ペットボトルの蓋を開けるのが苦手です。

わたしは痩せてはいないけど筋肉を増やすことは意識したことない。

まずは握力からね☝️

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