先月の健診で骨密度が一気にC判定になってたので カルシウム摂取を心がけます！ といっても牛乳そのままが苦手 紅茶やうすーーいコーヒーに入れてもわずかしか無理・・・ 料理に使うのがいいな、ということで めったに食べたいとは思わないグラタンだけど、…