きのうはいつもより一時間早く就寝 よく眠れたのでリズムを取り戻せそうです。 新型コロナに限らずウィルスに勝つ体を作るには睡眠が大事ですからね～ 適度に日光を浴びて、一日７～８時間横になって体を休める 熱いお風呂でリラックスする 軽い運動をする …