日曜日 朝7時「健康カプセル元気の時間」を時々見ています。
体温が低い人がだんだん増えてきているそうです。
熱を作り出す＋熱を末端まで配る が上手くいけば体温は上げられるし
体温が上がれば 免疫力も上がるので、病気になりにくいです。
わたしは体温が前は36度後半くらいあって、低体温ではないんだなぁと思っていたら、２年くらい前から36度に届かないことも多々あったりして、掛かりつけの漢方内科の先生に聞いてみたら
「体の中の炎症反応が無くなってきたから、本来の体温に落ち着いてきている」と言われました。
持病のせいで上がっていただけで、もともとは体温が低かったみたいです^^;
今日 測ってみたら、左36.4度 右35.9度 いつも左右で温度差があります。
体温を上げるには、
・湯船にちゃんとつかる
・足の内側くるぶしから 指3本上あたりの三陰交や、手指の爪の生え際の
井穴というツボを押したり
・ヨモギや小豆を使ったおやつが効果があったり
・筋肉をつける
など紹介されていましたが、もうひとつ簡単な 温活ドリンクをおススメということでしたので 作って飲んでみました。
材料は 温めた豆乳 200ml、ターメリック小さじ1/4、シナモン適量、
はちみつ小さじ2 です。
飲んでみたら ｱﾚ？わたしが処方してもらっている漢方薬と似た味がする。。
豆乳には良質なたんぱく質、女性に欠かせないイソフラボンがあり
ターメリックには強い抗酸化作用があり、血液ｻﾗｻﾗになる。
シナモンには抹消血管の拡張効果があるそうです。
はちみつたっぷりで甘くスパイシーなホットドリンクでおいしいです☆
心配はいらないと思いますが、シナモンの摂り過ぎは肝臓に負担がかかるとか…調べてみたら１日1~3ｇが限度らしいです。
そして日本でよくシナモンとして使われる「カシア」より、「セイロンシナモン」の方が負担が少ないそうです。
適量を摂って、体温を上げていけると何かと体にいい結果となりそうですね＾＾
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