母が父の介護中に、知らないうちに圧迫骨折をしていたんです。
腰が痛い、というのはずっと言っていたし今もです。
病院でレントゲン検査を受ける気持ちになったのはひとりになって時間が出来てからです。
手術を考えてもいいとお医者に言われたけど
一番辛いときを過ぎて、いつ骨折したかもわからないのに今更手術する気はないと言います。
コルセットで固定する時期もとうに過ぎています。
圧迫骨折は気づかないうちに誰でも起こりうることだし
好き嫌いがあるわたしは、効率的にカルシウムを摂取しにくいのは自覚してます。
牛乳きらい、ヨーグルトは続けるとお腹緩くなる、豆腐、納豆も苦手です
幸い今まで骨密度検査で指摘されたことはないですが
うっかり怪我をすることがけっこうあるタイプのわたしは
骨折がとてもこわいです。
一昨年はこんなこともありましたし…
↓↓ ↓↓
いま左手中指は不自由ない程度に動かせていますがグー✊はできません。
寒いと少し痛みも出ます。
それでもありがたいです☆
自分の心得として
・怪我をしないように動作をする
・骨折しないように筋力と瞬発力を少しでもつける
・卵の殻を食べることにします😊
いつも勉強になる情報発信されているneruzohさんのﾌﾞﾛｸﾞで知ることが出来た
カルシウム摂取方法です。
ありがとうございます＊
たまにふわっとした毛が付いたままの卵と出合ったりして
衛生面が気になったわたしは、まず茹で卵にしました。
容器に入れて蓋をして、軽くゆするとツルンと殻が剥け易い
しばらく乾かして、ミルサーにかけました
うちのミルサーではこれが精一杯
卵の薄皮は粉々にはなりませんでした(わたしは気になりません)
ゆで卵にチーズをのせたピザトーストをして、ひと口分のその上に
ひと匙かけて食べてみました。
おおーーけっこうなじゃりじゃり感！ 口の中に広がるぅ～
うーん、、噛んで食べる必要があるかな？ここまでの粉々を。。。
で、
オブラートに包んで飲むことにしました！💡
わたしは丸呑み得意です😅
体に良い自家製のお薬だと思って毎日これで良しと思いました。
無理をせず、茹で卵をしたときにその都度
粉にして小さなジャムの空き瓶に入れて冷蔵庫に保存することにします。
続けますね～＼(^o^)／
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