免疫力を上げたい
睡眠の質をよくしたい
骨を強くしたい などで
日光浴が効果あるけど日焼けはしたくないです。
手のひら日光浴というのをよく聞くので
窓を開けて部屋の中でとか、散歩のときにとか
手のひらを日に当てたりするけど
もっとリラックス出来る方法はないかな？と思いついたのが
二階のベランダで足裏日光浴すればいいな、でした。
どこからも誰からも視線がないし快適！
足だけ外に出してうつ伏せて寝転ぶのも良し
座って足を伸ばして踵をクイッと突き出して足裏を太陽にかざせば
膝裏が伸ばせるストレッチ？で尚良いわ～
足の甲は日焼けしたくないもんね。
やってみるととても気持ちよくて
どうして早く思いつかなかったのか。
足裏日光浴って検索してみると
けっこう皆さんやってらっしゃる。
そうよね〜こんな気持ちいいことないわ。
時々指をグーパーして開く練習(指があまり開かないので‥‥)
陽が差す時間にベランダの窓を開けて
温かくして足を出してPCタイム♪ これいい！
足裏がぽかぽかして最高
けっこう後々まで足が温かいです👍
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