今日は15時予約で肝機能数値の確認で病院へ、1カ月弱経ってます。
早めにちょっとだけ昼食を摂ってバスで向かい
先に駅前の小さなデパートにて用事をすませ
そこから病院まで歩き、いつもより距離があるけど
予定よりデパートを出るのが遅くなっていて
早足で歩いたので、かかった時間はいつもと同じ。
今日は暖かかったのかじんわり汗ばんで脈も落ち着かないまま採血💦
初めて若い男性の看護士で、大丈夫かな？と
怖さでドキドキ(採血が怖くてキライ)
とても上手で優しくて、いつも腕の内側の血管で採血するのに
外側でしてくれて痛みも少なかった、ラッキー。
腕の内側って痛いよね、、、
検査結果はほぼ正常に戻ってた。
γ-GTがもうちょっと下がってほしいけど
先生が言われるのには
ちょっと負荷がかかると、肝臓に現れるタイプだとかで
今回は長引いた咳(風邪から)のせいかな？と。
次回から早めに受診してパッと治すようにしないとね。
ここには書いてこなかった心労もあったので、自分でも納得。
少し飲むくらいアルコールは気にしなくていいよ、と今日も言ってくださって♡
温まるためにも料理に合うお酒を頂くのはすごくストレス解消になるので嬉しい！！
今夜は熱燗いただくわ～～～😊
ところで、YouTubeで
ドクターハッシーが好きで時々勉強させてもらってます。
いつだったかテレビでも見たけど👀
あまりテレビで引っ張りだこにはならないでほしいな。
脂肪肝について、痩せていてもアルコールを飲まなくても
脂肪肝の人が増えて来ているらしい(NASHというそう)
原因はストレス→糖質コルチコイド増加→体が糖を欲する→血糖値上昇
血糖値が上がればエネルギーを肝臓は脂として蓄えてしまうのが
原始からの働きらしい。
ストレスを減らすのが大事だけど
筋肉を増やして基礎代謝を上げることも大事。
それには握力をつけるのが効率良いんだって。
自分の握力なんて知らないけど、炭酸水ペットボトルの蓋を開けるのが苦手です。
わたしは痩せてはいないけど筋肉を増やすことは意識したことない。
まずは握力からね☝️
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