2023-08-21から1日間の記事一覧

やっぱり歩くのはいい！

日記

夜、布団に入る前に腰と背すじ伸ばしのストレッチが習慣になっています。これに加えて昨晩は布団に入ってから、顎関節と額をかる～く指圧して深呼吸で悪いもの（と感じるもの）を吐き出してしずかに腹式呼吸をしていたらすぐに眠りに落ちていました。こ…