IRO☆IRO

還暦目前 まだまだ進化中と思いたい*小さな日常の備忘録

体調のこと

クランベリージュースの効能

クランベリージュースが尿路感染症の予防になるかも、という話 聞いたことありますか? わたしは 3年前の年末年始にひどい膀胱炎になり、とんでもない年はじめを経験しました(>_<) 大晦日に なんかトイレが頻繁だなぁと思いながらおせちを作り 翌日 不安を…

コーヒーが飲める不思議

最近 コーヒーを飲んでいます。 コーヒーは好きです ホントハ。 でも体には合わなくて(心臓バクバク、不眠、腹痛下痢になりやすい) 我慢していたし、飲むならカフェインレス。 カフェインを含む食品は体を冷やしやすいようで、漢方内科の先生から貰った 控えた方…

腹七分にするかなぁ。。

うちのパソコンが急にフリーズしてしまって丸一日 増税後にまさかの買い替え!? とへこんでいましたけど 夫があれこれ触って 昨晩 普通に動き始めてホッとしたわたし… きょうは持病の診察、市内の主治医のところに行って来ました。 一年に一度、病状を確認…

ダルダルの原因は血圧かなぁ

大雨で被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。 昨年の西日本豪雨被害を思い出して 大雨の怖さを感じています。 雨が続く 梅雨のような毎日です。きのうから蒸し暑いです。。 きのうは庭の芝に生えたキノコを取り除きました(たくさんデス⤵⤵⤵) この雨続…

突然 口腔内のできもの

台風が通過したあとの雨がすごかったです! 雨雲は北上しているのでこれからの地域の方は気をつけてくださいませ。 先日(11日の夜)、実家の両親とうちの家族3人とで焼き肉を食べに行きました。 食後 毎度のことですけど歯の隙間にお肉が挟まり、家に帰…

自律神経の不思議 と ヨガ

原因が特定できない不調は よく自律神経失調症と言われてしまいますけど、 日々 何らかのストレスにさらされて生活しているわたしたちは 自律神経が乱れることは多いと思います。 思春期も、職場のストレスも、結婚生活も、更年期も、親の介護に終活に。。 …

梅雨どきの眠気

一時期の真夏のような暑さはなくなって、まあまあ過ごしやすい日が続いていますが、最近とても眠くて… まだ こちらの地方は梅雨入りしていないのですが、なんとなく体が例年通り梅雨仕様?になっています。 梅雨どきの眠気はだれにでも多少あるようですけれ…

気になる数値 HbA1cのこと

先月受けた健康診断結果の通知が届きました。 気になるのは 血液検査結果の HbA1cの数値が基準を超えていたこと。 昨年はギリギリセーフでしたけれど一昨年も基準を超えていました… いったんブドウ糖と結合したヘモグロビンは、赤血球の寿命(120日)が尽き…

春の憂鬱

このところ 忙しかったのと体調不良でブログから気持ちが離れていました… 息子が4泊ほど帰って来ていました。 バレンタインの手づくりチョコブラウニーを冷凍していたのを喜んで食べてくれました。 アルミホイルにしっかり包んで、それをラップでピタッと二…

医師と患者の相性

ウォーキングで痛めた左足の付け根辺りが、痛みが広がったまま治る気配がないので、整形外科に行ってみました。 わんこには効果てきめんだったEPA DHAサプリも、わたしにはまーーったく変化無しでガッカリです。 今回の整形外科の先生は三度目の診察です。 一度…

体温低下を改善する温活ドリンク

日曜日 朝7時「健康カプセル元気の時間」を時々見ています。 体温が低い人がだんだん増えてきているそうです。 熱を作り出す+熱を末端まで配る が上手くいけば体温は上げられるし 体温が上がれば 免疫力も上がるので、病気になりにくいです。 わたしは体温…

身長が縮んでいく~

先日の特定健診で身長を測ったのですが、、、 え? うそ! 縮んでる? 少なくても8年前と比べて2㎝低い。えーーっ!!! 確かめてみたら前年のも その前のも若干低くなりつつあったけど 今回 ちょっとまた変化。 40歳以降10年で平均1㎝くらい縮むらし…

目と肩のケア

きのうは久しぶりに雨がしっかり降りました。 今朝はしだいに空が晴れてきて、気持ちのいい2月のスタートです♪ わたし まだチクチク手作りが止まりません☆ たぶんしばらく続きます☆ 作りためておけば いつか誰かに差し上げることもできますし~(´∀`*) でも目は…

冷たい風で涙

20代の頃から気になっていることがありまして。。 冬場に冷たい風を受けると目に涙が滲むのは普通のことらしいです 角膜が傷つくことへの防衛反応として。 でもわたしの場合、涙が溜まってしまうほど…しかも左目だけです。 初めて自覚して、アイメイクが落…

冬の用心

お正月は毎年、夫の実家から戻ると3日か4日あたりに わたしの実家へ家族と行くのですが、今年は両親が共に風邪で不調なので会えないままです。 二人共が寝込むなんて心細いでしょうと思って、「わたしだけ帰ろうか?」と言っても 大丈夫、うつるといけない…

老化現象…?

少し前から、両手の小指の爪の下にチョット盛り上がりができて あたると痛みがあります。 持病の影響かと思い、先日 主治医に聞いてみたんです。 エコーで見てみましょう と検査して頂いてみたら 関節が角が生えたみたいに変形していて、 先生 「これは まぁ … …

糖分を控えるといいことが?

11月も最後の週になり、今月のうちにどうしても行かなければ、と 延び延びにしていた 持病の診察、検査を受けにようやく行ってきました。 地元の主治医のところです。 先日、受診して今日 続きの検査の予約日でした。 持病の項目の値以外はすべてOKで ひと…

7時間睡眠を心掛けてみる

ずっと家に居るようになったのに、時間の使い方が下手なのか 相変わらず5時間睡眠の毎日… 今年は体調が良いと思って過ごした期間がほとんどなくて、 このまま60代に突入するわけにはいかないな、と考えるようになりました。 不思議と風邪はひかないで来てい…

病気になったら必ず専門医へ!

雨が降ったりやんだり、ムシムシしたり涼しかったり こうやって少しずつ秋に向かうんでしょうね。 体の中にまだ風邪が潜んでいそうです…喉はすぐに治りましたがしんどいです。 ホントはきのう今日とひとりで実家に帰る予定でした。 夫に急用ができて留守が無…

疲れ目

きのう 日差しが強い中、結構な時間歩き続けたので 目が日焼け(?) したみたいです。 入浴して顔を洗ったら、水が目にしみた!!ちょっと赤いし。 うっかりサングラスを持参しなかったから、すごい後悔…反省… いつも使っている日傘は100%紫外線カットなので…

更年期の頃

50代主婦のブログを読んでいたら、ご自分の体調と月の関係をチラッと書かれている方がいらして、その方は新月が不調のようです。 わたし 思い出しました、55歳の秋のこと。 それはスーパームーンの翌日でした。 自分でもどうしてあんなふうになってしまったか…

夏の疲れ

朝から一日中 眠たくてダルダルでした。 きのうは 息子が県外に戻って行き、夫は実家に泊まり、わたしは気が抜けたのかもしれません。 夕べは湿度が高くて寝苦しかったのと、カフェインレスコーヒーを2杯飲んだのが関係あるのか 朝方まで熟睡できなかったで…

やっぱり今年も夏に負けた

少しずつ体調が悪くなってきているのは冷房のせいだと思っています。 わたし一人だと、冷房を切りたいなと思うタイミングがあっても わんこがしんどいかと思って、カーディガンを羽織ったりソックスの上にレッグウォーマーをはいたりして過ごしていたのが悪…

だらり~んな一日

体が重くて下に引っ張られていくような感じで、朝 掃除機をかけ終えたらソファに倒れ込んでしまいました。 そのまま眠ってしまったようで、お昼前に目が覚めても起き上がる気になれず またトロトロと眠り…気が付くと1時前だった( ゚Д゚) わんこも一緒に眠った…

わたしの悩み

自分の性格や行動パターンにも大きく影響しているであろう、わたしの悩みは とーーってもお腹が弱いこと。 猛暑続きで冷たいものでも、と思っても 口にした時は爽快で満足でも、大抵あとで イタタタ…となります。 外出先などほんとに困りもので、どんなに暑…