夕方６時からいつもウォーキングに出ているんですけど
この時期まだ西日がｶﾞﾝｶﾞﾝ当たってかなり暑いのです。
ご一緒してくださるご近所友だちから
「emaさん、８月も歩くの？暑いからお休みしようよ」と言われて
それもそうだなぁと思って、そうしましょうということにして
４日経ち、う～ん どうも一日のリズムが狂う。。
で、５日目からひとりで歩くことにしました。
彼女はつわりでしんどい娘さんのことや、帰宅の早いご主人の夕飯やその他忙しくされているので声を掛けずに。
いつもより２０分遅く家を出て、いつもより少し長い距離を歩く。
けっこう２０分の差は大きくて、陽は傾き暑さが違う。
梅雨の間は何度も歩けない日があったのだし
あと１ヶ月ちょっとでまた次の血液検査の日が来るし
わたしはしっかりウォーキングを続けるべきだ💦
先週末の漢方内科の診察日に、こちらの病院の検査結果を見てもらったら
「ほんの少し良くなってはいるけど、次回の検査結果でどうなっていくかだね～このまま肝臓の数値が下がるといいけど…」と言われたので
気を緩めてはいけないな、と思います。
おしゃべり無しで、サッサと歩くのもいろいろ考え事ができていい。
ウォーキング１時間の消費カロリーは、性別、体重や歩き方などで違ってくるけど
わたしの場合、おおよそ９０kcalくらい。（体重×２×時間）
今の楽しみ食後の桃 のカロリー消費くらいにはなるかな？
そうそう、きのうまた蛇を見ました！これで春から５回目(*_*)
前方に道路を横断するようにびろ～んと伸びていたので
蛇の尾の側をビビリながら急いで進むと
蛇も気になったのか急いで前に進んで道路の端に行きました。コワッ！
そのあと 犬の散歩をしているご夫婦とすれ違って、
しばらくすると奥さんが「ぎゃーー！！」と叫び声。
ああ、、、「あそこに蛇がいましたよ、お気をつけて」と言ってあげるべきでした。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦(>_<)
玄関のニチニチソウ 垂れ下がる性質みたいでどんどん下へ下へと伸びるので、少しカット。久しぶりにテーブルに花＊
夕方のウォーキングに合わせて夕飯の支度、洗濯物の片付け、庭の水やりなどすませて
帰って来たらすぐにシャワーを浴びて、そのころに夫が帰宅。このリズムがもう習慣になっている。
１時間歩くと体が軽い。これといってほかに運動をしていないわたしには
欠かせない習慣になってきています。
やっぱりこのリズムが好き。
水分はたっぷり摂っていますよ＾＾
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