無性にお肉が食べたい時

ふだん　夫は冬場、わたしは年中、日本酒が晩御飯のお伴＾＾

なので野菜料理や魚、お肉を少し使ったおかずが多いです。

焼き肉～とか　ステーキ～とか滅多に食卓に上がりませんけど

無性にお肉をガッツリ食べたくなる時があります。

きのうがそうでした　久々に。

それって理由があるんですね。

「これを食べたい」と感じるときは、その食べ物に含まれる栄養素が

体内で足りていない場合が多いそうです。

　　　　pohoto ACより 

お肉の場合　鉄分とたんぱく質。

運動後や疲労を感じているとき、エネルギーを欲しているときはもちろん

ストレスがかかっているときもですって！

精神安定に関わる成分セロトニンは、お肉などに含まれるトリプトファンという必須アミノ酸から作られているので

お肉を食べてそれが補給されればストレス軽減になるそうです。

（糖分の摂取でもセロトニンの分泌を促されるので、甘いものもストレス軽減になります。）

特別に食事制限が必要な場合を除けば 

基本的には体が欲する成分を含む食品を食べたくなるらしいので

我慢せず、欲している食べ物を摂取することでいいみたいです。

食べ過ぎには注意ですけどね。

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

５０代もあと少し 揺れる気持ち

１２月ですね

８月からが早足で過ぎて行きました＝3＝3＝3

わたしは５０代のうちに新しいことをしてみたくて昨年からﾌﾞﾛｸﾞを書き始めました。

そしてずいぶん前からやってみたかったワイヤークラフトにも今年は挑戦できました。

どちらも時間を自由に使える今の状況だからこそのことです。

　　　　　先週の紅葉です＊

６０代を迎えるにあたって、同じくらいの年齢の方々がどんなふうに暮らしていらっしゃるのか、

興味があって５０代の方のﾌﾞﾛｸﾞを好んで読ませていただいています。

昨年　パート仕事をわんこの看病のために辞めたのですけど

危険を伴う大きな手術は　腕のいい先生のおかげで成功して

わんこは　今までの体調不良がウソのように元気になって、

腎臓も心臓も問題アリではありながら、日々安心して過ごせています。

そうなると、わたしはこの生活が「このままでいいのかな？」と感じることが多くて。。

６０代で仕事をされている人は多くて、わたしもそのつもりでパートに出ていましたから、短時間でも働いた方が良いかな、とか

週３日くらいでも、とか　しょっちゅう考えてしまいます。

うちのまわりでは、日中家に居る主婦の人はほとんどいないのです。

でも　仕事をするということは大変なことだなぁと、大変さを綴った方々のﾌﾞﾛｸﾞを読んで思いました。

仕事の大変さは慣れるまでは負担が大きいですし、人間関係が難しければもっと負担が大きいし自分の思うようにはなりませんね。

この歳でそんな負担は御免だわ💦という気もしてきます。

わたしはこれまでに経験したことがないくらい、この一年ほどを体調良く過ごせています。

（昨年はわんこへの心配が大きくて、カラダガタガタでした）

今まではストレスや疲れがけっこうあったのだなぁと　振り返っています。

でもこのままずっと、社会の役に立つことなく暮らして行くのかなぁと

ちょっぴりさみしいような気もします。

厄介なお年頃ですわ～(*_*;

まぁ流れに身を任す、というのが一番いいのかな　と自分を納得させているところです。

こうやってﾌﾞﾛｸﾞに書いていると気持ちが落ち着いてきます＾＾

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

家計簿をつけるのが面倒になってきました

家計簿といったって

出ていった額を項目別に書き留めているだけです(>_<)

それもひと月分まとめて。

ただ　書いて終わりです。なのにけっこう手間がかかる～

あらかじめ目標予算をたてるわけでもなく

収支がキッチリと合うわけでもなく^^;

惰性でつけているだけですね。

たまに去年の今頃　電気代はどうだったっけ？とか

○○さんのお祝いはどうしてたっけ？とか

見返すこともたまにありますけど、

たまった　家計簿を処分したい気持ちもあります。

冠婚葬祭費だけ書き留めておけばいいかなぁ

最近はクレジットカードで買い物をすることが多くなってきて

項目ごとに出費を把握するのが面倒で

もういいやぁ～になってきました。

家計簿アプリとか　簡単なのかしら？

一年の支出の流れはもうわかっているのだし

今年いっぱいでやめてみようかなぁ…と考えています。

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

ちょっとショックだったこと

来月、母がダンスの発表会に出るんです。

ダンス歴３0年　母の生きがいになっています。

早朝から会場入りしてリハーサルやメイク、着替えなどあるのですが

会場ホテルに部屋を取ったから、父に付き添っていてほしいと

母から頼まれました。

もちろんOKです。

わたしは早朝から夜まで家を留守にすることになるので（平日です）

息子にわんこの様子を見に来てほしいとお願いしました。

（車でスープの冷めない距離にいます。時間も自由になります。わんこは強制的に水分補給が必要なんです。）

それを夫に報告したら、

「お義母さんも　もう８０が来るのに、そこまでして…」

いつまでダンスなんかしているつもり？みたいなニュアンスでした。

母は来月８０歳です。

これまでに　脊柱管狭窄症の手術、狭心症でステント治療、手根管開放手術　と経験し、

その都度　「早くダンスを再開できるように！」を励みに

先生が感心するほどの速い快復を見せてきました。

年２回、発表会があるのですが、今回は父に手が掛かり過ぎて疲れたから出ないと言っていましたけど

老老介護のストレスで気が滅入っている母を見たダンス仲間が

「先生に無理を言ってあげるから、出なさい。気分転換が必要よ」と

遅い時期からの練習スタートで　出席を決めたみたいです。

photo ACより
 

一見　華やかな世界ですけど、いろんな事情を抱えた方の話も聞きます。

しんどい状況だからこそ、辛いこと大変なことを抱えているからこそ

「別世界」というものが必要な人もいるんじゃないかな、と思います。

まわりに手を取らせてまで悪いね、と母も言ってますけど

息抜きというか、いつもと違うことに神経を集中させることが絶対に必要だと思います。

夫にはそれがわからないから、

「歳は関係ないよ、疲れ切っている時だからこそ　こういう機会は必要よ」と話したのですが

「ふっ。。」って。

 な～んかショックでした。

わたしもいつか　「そんなことやってる場合か」みたいな目で見られるような状況が来るかな？

わたしが苦手で履けないハイヒールで優雅に踊る母は

３０年前、亭主関白でわがままな父にブチ切れて　ストレス発散のためにダンスを始めたのです。

思う存分楽しめばいいと思います。

動ける間は、気力がある間は、ダンスが心の支えでいいと思います。

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

鳥の壁飾りふたつ 作りました

前回　作った壁飾りより

鳥さんは太いワイヤーがいいと思って変えてみて

くちばしに花をくわえさせてみました。

あまり上達していませんけど。

今回はセリアで小さな花瓶を買ってきてセットしました。

コレ　妹にもらってもらおうかと思って。。(≧▽≦)

クリスマスっぽいお菓子など　いっしょに詰めて

送ろうと思っています。遠方なので。

それから　もうひとつ

これは　わたしの大 大 大好きな憧れの作家さんの作品を

作れそうな部分だけ参考にさせていただきました。

「ワイヤークラフトマニアHANAharigane」  hammyさんの作品たちは　

わたしにとって夢の世界です。

見ていると時間を忘れます。

大好きで大好きで　ほんのまねごとをさせていただきました。

コレも可愛いお菓子とともに、友人に送り出そうと思っています。

手先が器用でセンスのいい彼女に　恥ずかしいのですけど

今年の感謝を込めて～＊

同じものをくり返し作っても上達するとは限らないのを実感しましたわ💦

見よう見まねとはそういうことですね。

でも　誰かのために、と思いながら作るのは幸せな時間でした～＾＾

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

ビーツを食べた翌日は！

晩御飯に食べて、翌日朝も昼も食べたのです　ボルシチ。

そうしたら。。。

トイレでびっくりします！

色素がそのまま出るのですね(ﾟДﾟ;)　

一瞬　血の気が引きました。

すぐに「あぁこれは」と気づきましたけどね。。

ネットで調べたら　たくさん経験者さんの報告が出てきまして

安心しました。

大きいさんも小さいさんも　そうゆうことになるらしいです。

必ずではないけれど　そういう場合がよくあると。ほっ。

体にいいことずくめのビーツ

血管を柔らかくして、血流をよくする。

まだまだ　食べるつもりですよ～

かなりビックリしたけど　覚えておかなきゃ（笑）

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

ビーツ収穫 ボルシチをつくりました ♪

赤いビーツの収穫！

かなり小さいのですけど。。(≧▽≦)

種まきしてから３ヶ月近くになったから、ひとまず食べてみようじゃないの　と思って＾＾

ema625.hatenadiary.com

ema625.hatenadiary.com

ema625.hatenadiary.com

ema625.hatenadiary.com

皮をとると、手指もまな板も鮮やかな赤に染まる～＊

いちばん大きい部分でも　直径３㎝にも満たないけど

輪切りにしたらうっすら年輪みたいな模様　ｳﾝｳﾝ　一人前じゃん♪

適当な作り方ですけど　ボルシチをつくりました。

にんじん、キャベツ、じゃがいも、たまねぎ、にんにく、トマトを小さなビーツに合わせて小さく切りまして、

牛肉薄切りも一緒にオリーブオイルとバターで炒めて

水を加えて　ローリエを入れて　グツ グツ グツ 。。。

スープの色が薄くてビーツをあと２個追加～ ﾃｷﾄｳｽｷﾞﾙ

コンソメ、塩、ブラックペッパー、酢を少し　で味付け。

生のトマトを使ったし、ケチャップを入れていないので

ほぼビーツの色だけを楽しみました。

できた～～＊*　ボルシチ♡

サワークリームは苦手なので、ヨーグルトをのせました。

庭のディルが今弱々しいのですけど、それでもこれがいい仕事してくれました。

香りがすっごく合う！！ディル最高！

とても とーっても 美味しかったです☆

ビーツ　育ててよかった･:,｡☆

もうしばらくおいてたら、ちょっとは大きく育ってくれるかな？

様子を見てみます。 

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

羽生結弦選手 NHK杯優勝おめでとうございます

フィギュアスケートグランプリシリーズ第６戦

NHK杯で　羽生結弦選手は３年ぶり４度目の優勝でファイナル進出を決めましたね。

おめでとうございます！

･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:* ＼(^o^)／･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*

めちゃめちゃいい顔してる＾＾

まず、ケガや体調不良もなく、良いコンディションで試合に臨めたのが嬉しいです。

そして無事に終わった *＊＾＾＊*

またまた動画をお借りしました　ありがとうございます。

まずはショートプログラム

いつもより慎重に演技していたのを感じました。

 「Otonal」

2:19あたりでﾋﾔｯとしましたけどきれいに連続ジャンプ　さすがです～＊

流れるような演技、曲が終わってもまだ「Otonal」の世界にいましたねぇ羽生選手。

得点１０９．３４点でトップに立ちました！

この日はブリアンコーチの５７歳の誕生日、最高のプレゼントです☆

そしてフリープログラム

息をのんで見ていました！

「Origin」

冒頭の４回転着氷の迫力が凄い！！

 3:27あたりでミスがあったけど直後に4回転3回転連続ト―ループで取り返し。4:21くらいで滑りながらうなづいてる＾＾

でも3回転が回転不足だったって。。

得点は１９５．７１点で　合計　３０５．０５点　トップ～

今季グランプリシリーズ２連勝～～＊

羽生選手は

「ループとサルコウを跳ぶのがこの大会の目標だった。降りたと判定されたループは初めてなので、しっかり片足で立てたのは。ひとつ課題を超えられた。」と語り、

冒頭の４回転ループで１．６５点の加点を得ていることに手応えをつかんでいるそうです。

ケガなく終わってほんとに良かった！

次は１２月５日からGPファイナルがトリノであります。

どうかベストコンディションで臨めますようにﾟ･:,｡☆

(エキシビション見ながら書いてます　NHK総合　１３：０５～)

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

紅葉がきれいな近水園

今週のお題「紅葉」

きのうの寒さはどこへやら

今日はぽかぽか陽ざしが暖かく、風もない行楽日和。

わんこを連れて夫と近場へ紅葉を見に出かけて来ました。

いつものことながら、初めての場所で　すぐには歩きません。。

行き交う人たちに声をかけてもらいながらボチボチと歩き進みます～

今年は暖かい日がいつまでも続いたので、１１月下旬で紅葉の見ごろにちょうどいい日となりました。

こんなに暖かい紅葉狩りは初めてでした＊*

グラデーションが美しい～

落ち葉のじゅうたん～～＊　

 

☆　岡山市北区足守にある　旧足守藩主木下家の庭園、近水園です。

　　江戸時代　蘭学者の緒方洪庵の出身地でもあり、

　　足守藩の陣屋敷の町並みが今も残っています。

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村

ウキウキとガッカリ

楽天お買い物マラソンで注文した品が届きました。

スリッパもボルドーのカットソーも満足 ♪

だけど　眉スタンプは…　…これは

使ってみないとわからないものだから仕方ない⤵⤵

わたしには合いませんでした。

色がつかない形が合わない

こちらは大感激！

人気があるのがわかります。

元気が出る柄で、手に取ってみたら裏まで

こういうところにウキウキを感じる ♪

たくさん出番をつくろう＾＾

サイズ違いもほしいな＊*

ご訪問ありがとうございます
応援ｸﾘｯｸしていただけると嬉しいです（＊❜ ‿   ❜＊）

にほんブログ村