スムージー生活をはじめています

真夏は甘酒を凍らせてヨーグルトと一緒にひんやりスムージーを時々つくったけれど

暑さがやわらいでからは、常温で野菜と果物のスムージーをはじめています。

生の野菜や果物を消化しやすい形で摂ることで酵素を体にとりいれたい。

スムージーに関して知識はなかったので、わかりやすくまとめてくださっている　Shota (id:lovebookskun2)さんのﾌﾞﾛｸﾞを参考にさせていただきました。

Shotaさんありがとうございます＊

グリーンスムージーとカラースムージーを交互に作っています。

いろいろ作ってみましたよ♪ 

小松菜を使うととてもきれいなグリーンスムージーになりますね。

わたしはレタス系が多いですけど。

紫色にブルーベリーが欲しかったけど、頂き物のぶどうがたくさんあるので皮ごと利用。

夫にはいつも小松菜とバナナをベースに作っています。

わたしはバナナがもたれるので、今は次々に収穫しているイチジクで代用。

国産レモンの皮が青くて硬かったので剥きましたけど、ほんとは皮ごとがいいんですよね💦

夫はまだはじめて１０日くらいですけど、わたしは３週間くらい。

ふだん便秘症ではないので、お通じが日に２回のことも。

夫は今のところ変化ないみたいですよ。

おいしいので続けるのが楽しい。

野菜と果物をいろいろ組み合わせてみます。

これから風邪やインフルエンザなど流行る季節、腸内環境を整えて少しでもビタミンや酵素を多く摂り入れたいです。

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こころが落ち着く場所は

今朝　家事をすませて、『半沢直樹』の最終話の録画を見終わりました。

夫は昨晩見ていましたけどわたしは集中できず、で。

これはまた次があるのでしょうかね　*＾＾*　期待したいです。

＊　　　　＊　　　　＊

実家に行ったら時々　氏神様にお詣りに行くのですけど

春はコロナのせいで３ヶ月ほど実家には行けなかったし

夏の間は実家に行っても暑すぎて無理でしたので

きのう７ヵ月ぶりに神社に行きました。

風が爽やかで山のみどりはきれいでいい感じ。（蜂が多くて用心！でしたけど）

けっこう急斜面の丘をひとつ超えて２０分くらい歩くのですけど、着いた頃には汗が出るくらい暑くなりました。

到着してすぐ神社の長い石段を上がると足が痛くて三度ほど立ち止まる…

ふだんのウォーキングは平地だけなので、坂や階段はキツイ。

わたしには気掛かりなことがひとつあって、気にしてもしかたのないことですけど

考えると気が重くて体に良くなさそうです。

息子のことなんですけどね、いくつになっても心配がなくなりません。

十数年のサラリーマン生活をやめて、自分で納得した道を歩んではいるのですが

軌道に乗らず３年ちかく経とうとしている今、夫もわたしも気が休まらない　といった感じです。

もうとっくに自分たちの老後の事だけを考えて生活していていい年代ですけどね。。

わたしは特に心配しているふうに見せないでいるのでよけいに心の負担になっている気がします。

一番は息子が納得できるまでやり通す、でしょうけど。後悔はしてほしくないから。

神社で手を合わせていると　悩みは解決しなくても

自分の心が整うというか、清められるというか

大きな力に身を預ける気持ちになるような落ち着きを取り戻せます。

いつも宮司さんの奥様の手書きで置いてある「今月の言葉」

秋の花にも癒されます⋆*⋆*

気持ちが軽くなって帰って来ました。

なるようになるさ＾＾　きっとうまく行く！

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週末は実家でした

週末、漢方内科の診察で実家に一泊して来ました。

行きの新幹線は座席が８割埋まってました💦

こだま号の指定席、コロナ前でもあまりないこと。。

観光シーズンにみんな行動的になっている感じですかね

駅も人でかなり賑わっていました。

病院は予約時間を過ぎるくらい患者さんがいらしてました。

免疫力が落ちていると言われて、お薬が増えました。一週間だけ続けてみて、と言われたのでちゃんと飲みます。

病院が入っているビルのエントランスに秋を感じる花が！ワレモコウ可愛いです＊

待ち時間と　駅から病院の往復を歩いたのとでぐったり～

実家に着く前に疲れてはいられません

久しぶりに「アフタヌーンティー」で休憩です。

いちじくと紅茶のフルーツケーキ☆　おいしくて元気が出ました＾＾

アイスティーはカフェインレスで

実家では両親ともに変わりはなく、母はいつもながら大変そうです。

でも　父が週１回のデイサービスに慣れてきたようで良い傾向で安心しました。

母が台風１０号を恐れて外した網戸を洗ってはめて、家の外回りと玄関を掃除して

父の入浴を手伝い、神社にお参りに行って来ました。

実家が車の往来が多い狭いバス通りに面しているので、外回り掃除はけっこう危険。

早朝　車が少ない時間にすれば良さそうだけど、ガリガリ大きな音をたてるのも気が引けるし、夕方早くにしました。

数十年ぶりに「十能」という道具を使いましたよ。若い人は知らないかな？

ほどよい疲れで帰路につきました。

新幹線で爆睡(>_<)　気持ちよかった～～

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苦手、から 好き！に

お豆腐のはなしです

わたし、お豆腐がちょっと苦手です。

まったく食べないわけではなくて　たまにはやわらかい絹ごしを少し、とかなら努力していますよ(^^;

夫は硬めのしっかりした豆腐が好きなので、ついわたしは食べないでいます。。。

牛乳もダメで体にも合わないので、回りの人から

「牛乳がダメなら豆乳を飲んだらいいんじゃない？女性の味方だよ」と言われるけど

豆乳も苦手、、、

そんなわたしが先日、いつも楽しく読ませていただいている　

くもりー (id:kumori-pannda)さんのﾌﾞﾛｸﾞで

なぜか豆腐が苦手なのに手作り豆腐の記事に魅かれて　作ってみようと思い立ったのです。

とてもおいしそうだったんです☆

（ほかにもたくさんおいしそうなレシピを紹介してくださっています）

www.kumori-pannda.club

で、作ってみましたよ　舞茸豆腐を♪

きのうで４回つくりましたよ😃

最初の時は失敗で、なぜか固まらなかったので次からちょっとだけにがりを多めに入れてみました。

それでうまくいきましたので続けています～

こんなにおいしいんだったら毎日でも食べられます！

ぷるん、とろん、として優しいお味です。

わたしは舞茸が大好きなので、舞茸入りを

夫はシンプルがいいそうなので豆乳だけで

粗塩をちょびっとかけて頂いています☆

お彼岸に帰っていた息子にも好評でした＾＾

今回はご近所でモロヘイヤをたくさん頂いたので、サッとゆでて刻んで

からしポン酢であえたのをのせたりしてみました。これもおいしい！

わたし　豆乳で作ったお豆腐が大好きになりました～～

くもりーさん　ありがとう⋆*⋆*

お豆腐　おいしいです！好きです！ ＼(^o^)／

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はてなﾌﾞﾛｸﾞからの「振り返りませんか？」メールで

今朝、受信メールを確認していたら、はてなﾌﾞﾛｸﾞから「１年前のﾌﾞﾛｸﾞなどを振り返りませんか？」がきのう届いていました。

１年以上継続しているはてなﾌﾞﾛｸﾞユーザーに、こうしてたまに過去ﾌﾞﾛｸﾞを振り返らせてくれるのだけど

普段はあまり「あ～こんなの書いてたっけね。。」くらいの反応しかしないんですけど

今回は、２年前のﾌﾞﾛｸﾞで胸がぎゅーーっとなりました。

ema625.hatenadiary.com

自宅にもどってから、草むらを歩いたのでフロントラインを滴下して

そのあとから、わんこの体調が急変するのです。

ema625.hatenadiary.com

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思い出すと、よくここまで元気になってくれたものだ…と

感謝の気持ちでいっぱいになってウルウルしてしまいました。

担当の先生には今でもずっとお世話になって経過を診ていただいて

お薬の服用は続いています。

病院に行くたびに「ありがとうございます」の気持ちが大きくなっていきます。

それとは別に、わんこ自身が持っている生命力や運にも「ありがとう」と思います。

そして最近はずっと足の調子も良くて、散歩でちょっとだけ走ったりもできます。

部屋の中でもボール遊びで小走りしたり、

「足をケンケンしなくなったよねぇ」ときのう夫と話しました。

サプリのアンチノールを長く続けていますよ。

たまたま昨晩、わたしが就寝する前に、すやすや寝ていたわんこを写真撮ったんです。

わんこの足を守るために、リビングからソファーを取り払ってから

「へそ天」で寝ている姿を昼間に見ることがなくなったので

いつも夫の布団で気持ち良さそうに寝ている姿を一度撮りたかった＾＾

でも　目開けちゃった～

ﾌﾞﾛｸﾞにのせる予定ではなかったんだけど、２年前を振り返ったら載せたくなりました💦

これからも長く長～く一緒にすごそうね💛

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お彼岸の一日

きのうお墓参りに行って来ました。

お彼岸のうちに行けて良かったです。

先生がおっしゃったとおり二週間でようやくヘルペスの完治、体調も良くなりました。

道中　街中から郊外へ、そして山道へ、夫の実家へと車の中から見るのには

彼岸花を全く目にしなかったです。（見落としあるかもだけど）

夫の実家の柿木の下に少し咲いているのがありました。

まだまだこれからみたいです、蕾がニョキニョキ 

義姉たちとは予定が合わず、姪だけが息子を連れて来たので会えました。

年に４回くらい顔を合わせる機会があっても、大勢が集まるので

ゆっくり二人で話をすることはあまりないのです。

シングルマザーで、仕事に子育てに奮闘している話をかなりの時間聞きました。

荒れた小学校で、息子を守るために親としての行動力はあっぱれで

わたしが同じ立場なら、心が折れてしまいそうな状況を

息子と心をひとつにしてしっかり乗り越えている母の強さを尊敬するし

応援したいと思いました。

なんでもドンと来い！タイプの姪だけど

きっと泣きたい日もあるでしょう。ガンバレ－！

収穫の栗～

先日も夫が収穫した栗で　たくさん栗ご飯を作って冷凍したのを食べきったばかりなので

皮をむいてそのまま冷凍（皮むき担当も夫です）

その残り、これは茹でておやつにします。

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ダルダル～です

最近体がだるくてやる気が起きません💦

頭痛があったり就寝時に喉が痛く感じたり微熱があったり、唇はまだ少し痛いし家事をひとつすませるごとに横になりたくなります。

これも口唇ヘルペスのせいでしょうか…やはり服用薬を出してもらってさっさと治した方が良かったかもしれません。

先生がわたしの意向を聞いてくるものだからつい、きつい薬は避けたいな、と塗り薬だけで～と言ってしまいましたけど。

ちょっと変だな、と思ってから１０日経ちましたから　そろそろ良くなってきていいころだと思います。

少し過ごしやすい気温になって来たので、暑さで後回しにしているあれこれを片付けて行きたいのですけど

体が重くて　ついテレビを見たり、録画を見たりしてダラダラしてしまいます。

そのせいか気分も落ち気味で。。

今朝、わんこの散歩でものすごく久しぶりのわんちゃんに出会って嬉しかった＊

ずっと以前うちと同じシェルティの女の子ちゃんを飼われていたおじいちゃん

今はパピヨンちゃんですけど、抱っこしてうちのわんこの姿を見つけて遠くでずっと待っていてくださった。

たぶん梅雨前頃に会ったきりのパピヨンちゃんにご挨拶できた＾＾

こんな些細なことでちょっと元気が出たわたし。

そうそう　もう終わっちゃいましたけどドラマ『わたしの家政婦ナギサさん』に出ていた「肥後先生」役の人

すごく気になっていたんですけど、きょう『ポツンと一軒家』の再放送をボー―っと見ていたら

ゲストで出ていらして宮尾俊太郎というバレエダンサーの方だとわかりました。

ドラマを見ない（CMもあまり見ない）、ワイドショーも見ない生活が長かったので

この人だあれ？でした。

『ポツン』放送当時は気にもならなかったんでしょうね＾＾

いつ頃の再放送か知りませんけど、「あーこのひと肥後先生じゃん！」とわかってうれしかったです～

今日は彼岸入り、夫は４連休スタートです。まぁ家にはいない人ですけど

わたしも体調を回復させてお墓参りに行かなくては！

体力ないな～とため息の数日です。

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『竜の道』ロスです

火曜日よる９時からのドラマ『竜の道』が終わっちゃいました…　脱力…

こんなに気持ちを持って行かれるとは。

子供の頃に育ての両親が経営する運送会社を乗っ取られ、両親を自殺に追い込んだ

大手運送会社の社長に復讐を計画して生きて行く双子兄弟。

血のつながらない妹を大切に思うふたりの悲しいお話。

カンテレ番組HPより

恨みが恨みを生むドロドロの悲しい結末でしたけど

玉木宏さんと高橋一生さんの演技が素晴らしくて　最後まで見ました。

ちょうどこのドラマが始まった頃に、うちの地域ではドラマ『ウォーターボーイズ』が何度目かの再放送されていて

先輩役の玉木さんを見て、そしてNHK朝ドラ『あさが来た』のときの白岡あさの旦那さん役の玉木さんを思い出して

もっともっといろんな役の玉木宏さんを見てみたくなりました。

『竜の道』では毎週何度か胸が締め付けられる場面があったけど

最終回は女性陣の場面で涙。。。

「もういいじゃないですか。ここに居場所があって、大事に思ってくれる人がいて。これ以上どこに行くつもりですか？」

報酬さえもらえればなんでもする、と淡々と竜一のサポートをしてきた遠山凛子が言う台詞。

信頼関係に胸が熱くなる。

「強うなれ、これからもずっと」

また罪を重ねてしまう決意で、ついに妹だと明かして別れを告げに来たようなこの場面。悲しすぎる。。

「矢端竜二はお前を利用しているだけだ」と婚約破棄を勝手に決める父に

「わたしの中に愛があればそれでいいの」と娘のまゆみ

ほんとに利用するつもりだったけど、それでも竜二のおかげで変われたまゆみが不憫です。。。

悲しい悲しい結末でした。

でも竜二が竜一に殺されなくてよかった。竜一は狂ってしまった？と思ったけど

はじめから狂っているのでしたね。

竜二の計画をもっと早くふたりで共有できていても、結末はいっしょか。。

原作ではどんな結末の予定だったのか、完結していないそうで。

夢中になって見続けたドラマでした。

＊　　　＊　　　＊ 

 追記

ﾌﾞﾛｸﾞを書きあげアップしてから『竜の道』Yahooニュースコメントを読んでみました。

まだまだ　ドラマから抜けられなくてどんな感想が書かれているか知りたくて。

そこに、最後に竜一が少年に刺された時

その少年は過去に、自分がお金目当てで見殺しにした男の息子だと確認した竜一が

「いいから逃げろ！」と少年を逃がし、ナイフの指紋を自分の服で拭って消している場面のことが書いてあって、

もう一度録画を見直しました！　わたしは気づきませんでした。

あぁ切ない切ない。。

もう一人の竜一をつくってしまった。

役者のみなさん、迫真の演技で

ドラマの味わい深さというものをわからせてもらえてよかったと思っています。

音楽も素晴らしかった～ 

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今日は病院へ

今日は肝臓数値の経過を見るために、主治医のいる病院に行って来ました。

１７日の予約だったのですが、口唇ヘルペスを診てもらいたくて予約変更してもらったのでした。

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日曜日からついに水泡が出来てきて、あきらかにヘルペスだと思うので

先日、皮膚科でもらったステロイド系塗り薬では治らないと考えました。

抗ウイルス剤のアラセナA軟膏３％　を出してもらえました。

飲み薬はどうしましょうか？と聞かれて、どうしたらいいでしょう？と聞くと

「治りはゆっくりになるけど、塗り薬だけでも治りますよ。」と言われたので

塗り薬だけにしました。

主治医はemaさんの肝臓は今問題ないのでお薬飲んでも大丈夫です。とも言われたのだけど

ちょっと抗ウイルス薬の服用は躊躇した。

春からの肝臓数値の上昇が、わたしが飲んでいる漢方薬が影響しているのかな？お薬変わりましたか？と

最初に主治医が言ったのを思うと、簡単にいろんな薬を飲む気になれないよ。。。

漢方内科医に確認して、たぶん影響はないでしょうということだったので

キッチリそれからも漢方薬は飲んでいます。

嬉しいことに、今日の検査で肝臓の数値はグンと下がっていて

GOT、GPT、γ-GTともに３月に比べたら数値が半分になっていた☆（でも基準値よりかなーり高い）

来週の漢方内科の診察日に良い傾向の検査結果を持って行ける♪

今の生活パターンでもう少し様子見(^^)v　ウォーキングウォーキング、そしてサムダンス、禁酒！

次回１２月初めにまた検査。

その時に「インフルエンザワクチン接種を予定していていいですか？」と聞くと

「今年はたぶん１０月に入ったら接種希望者が例年より大勢来院すると思うから

ワクチンがあればいいけど予約はできないから何とも言えないですねぇ」と言われました。

そっか～　早めじゃないとなくなるかもね。。。

ワクチンの効力を考えるとあまり早くしてもねぇと迷い、考え中です。

でもひとまず安心して帰宅できたのでした⋆*⋆*

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炭酸水はほどほどに。。

いつも飲んでいる炭酸水のこと。

炭酸水の効果が言われているのが、

入浴剤としては皮膚から浸透して血管の中にも入り血行をよくする、とか　顔を洗うときれいになる、とか。

飲む場合も少量なら胃腸を刺激して食欲増進、逆に多めに飲めば炭酸で胃が膨張して空腹感を感じにくくダイエットになる、とか　便秘解消とか。

毎日一定量を飲むことでカルシウム値を維持できるとか。

いろいろ聞きますけど、わたしは　ただただ炭酸水が好きでいつも飲んでいます。

同じ無味の炭酸水でもメーカーによっては飲むとお腹が痛くなるものもあって

炭酸水そのものが合わないのかなぁとやめていたこともあるのですが、

刺激がほしくてついまた別のもので再開。

含まれるカルシウム、マグネシウム、塩分などミネラル成分が影響して相性があるのかもしれません。

ここ２年半くらいはウィルキンソン炭酸水ばかり飲んでいます。

市販の甘いジュースは好きではありませんし（たまーーには飲むけど）

カフェインは今まで以上に敏感になってしまい

春からは肝臓数値があがったのでアルコールを絶っているし

飲めるものが限られて楽しみがないのです。

で、炭酸水５００mlを何度かに分けて一日１本、たまに２本を飲むのが習慣になっています。

先日、母にそんなに毎日飲んで「胃が悪くならない？わたしは飲めないわ～」って言われた。

わたしの場合ははウィルキンソンで調子悪くなったことないです。

でも、炭酸水の悪影響ってあるのかちょっと今さら気になって来ました。

いろいろ情報をさがしていたら

・歯のエナメル質を侵食しやすい

・飲む量によっては胃を荒らしたり、下痢がおきたりする

・炭酸水に含まれる二酸化炭素が胃の中でアルカリ性に傾き、鉄の吸収を妨げる

・炭酸依存症

など出て来ました。

あまり知識なく、飲みたいときに飲める量を飲んでいましたけど

ビールが飲めない今年の夏は、炭酸水が食事の友でした。

貧血など気になるので食事の時は控えようかと思います。

歯は大切にしたいし、胃腸に支障がおきない程度に　ほどほどに飲みたいと思います。

なにより　わたしはすでに炭酸依存症になっている気がしてきたので

要注意なのでは。。と思いました。

暑い日に　ｼｭﾜ~ｯとした炭酸水が飲みたくて、つい麦茶や水よりも

炭酸水を手に取っていた今年の夏。

気をつけよう…

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